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自制力差怎么办? 高中生克服自制力差的绝招

发布时间:2020-09-13 14:56 作者:宁夏睿智教育学校 次数:
自制力差怎么办? 高中生克服自制力差的绝招_高中生提高自制力的5个有效方法
自制力弱不可怕,巧用训练来提高自制力,我们的自制力是有限的,那么,是不是意味着我们的努力终会失败呢,我们的生活时时刻刻都需要自制力的指引,宁夏睿智教育培训学校—宁夏最好的中小学文化课补习辅导学整理了高中生提高自制力的有效方法,欢迎阅读。
 
提高自制力的有效方法
 

自制力的疏导

 
疏导的目的在于避免和消除学生因情感失控而造成冲动、滋事的诱因。此方法尤其对下列这些学生更为重要。
 
先天性自制力低下,培养这类学生的自制力很困难。费时长而又收效慢。疏导的方法是:
 
A.爱心熔解法,即用教师、同学之爱心去熔化这些学生的硬“疙瘩”。教师应关心他们的学习,关心他们的身体、生活,关心他们的人际关系;要多与他们谈心、问寒问暖,同时要教育其他学生亲近他们,谅解他们,和他们一起学习一起玩耍,使他们没有或少生“火爆”。
 
B.转移目标发泄法,即当他们发脾气时,教师巧妙地转移其锋芒,避免其碰撞或危害,教师可先慰后拖再解。
 
C.运动消气法,即用体育运动来释放人体里面的积余热量消耗富余精力,起到健身炼志的好作用。据观察,人经历了一场强体力活动后,三天内都会比较心平气和。
 
D.饮食选择法,即取舍某些食物,如烟、酒、辣椒类能升高人的血压、心跳加速、兴奋不已,自制力也因此降低,故应不沾或少沾为妙。
 
 

自制力的诱导

 
诱导的目的在于使学生明确自制力的作用,并能摒弃不良的情绪,积极地自觉地培养自制力。
 
(一)教师作表率
 
大多数学生都有模仿自己所崇拜的老师的习性,因此教师应有高雅大方的举止,临事不慌的胆略,受气不怒的风度,使学生有样可学,逐步培养起自制能力。
 
(二)用名言引导学生
 
名言、格言、警语、谚语、楹语等有相当部分是劝人修身养性的,如果应用得当则能成为学生追求完善心理品质道路上的路标。教师可把这些名言、格言等写成标语作为校训或让学生抄写作为座右铭,以便时刻参照修练。
 
(三)用故事感染学生
 
世人有很多以柔制刚、因忍消灾、因暴取亡的故事,其作用和影响是潜移默化的。
 
(四)树立榜样
 
凡是政治家、教育家都很重视榜样的作用,搞心理教育的工作者更视它为兴奋剂、强心剂。教师应善于观察了解,把学生中自制力强的树为榜样,使其他学生耳闻目睹有所效,行为思绪有所仿,同时,又可以反作用于树为榜样的学生。
 

自制力的练习

 
练习的目的是引导学生学会宽厚待人,时刻保持平衡的心理。练习自制力的方法可分为直接和间接两大类。
 
(1)直接
 
1.开辩论会。辩论的内容可以是事理的、班务的、知识性的。方法是先由老师或班干部提出问题让学生争论,犯抢嘴、态度粗暴、强词夺理、挖苦讽刺别人等毛病的可酌情扣分,不发言者也应扣分;
 
2.激怒法。教师注意“搬弄是非”、“混淆黑白”,看看学生是怎样来给老师更正的。教师可量“气”评分。
 
(2)间接法间接练习法的方法比较多,在“疏导”一节里面已有所涉及,如挫折训练、捉迷藏、体育运动等,当然还有好多方法。
 
 
强化积极思维
 
俗话说:"凡事预则立,不预则废。"平时注意经常思考问题,增强预见性,关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行。
 
 
提高文化素养
 
一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物,认识自我和他人的关系,自觉地进行自我控制、自我完善。